Nasıl Hızlı Kilo Verebilirim?

Posted by on Temmuz 5, 2013 in Makaleler | 0 comments

Nasıl Hızlı Kilo VerebilirimKilo vermek hemen hemen her kadının en büyük isteğidir. Birçoğumuz kilo vermeye çabalarken bu sürecin kısa bir zamanda sonuca ulaşmasını istiyoruz. Hızlı zayıflamak için yapmadığınız diyet ve egzersiz kalmadıysa bir de bu yazıdaki zayıflama yöntemlerini denemenizi tavsiye ederiz. Tahmin edebileceğiniz üzere kilo vermek son derece güç olabilir.

Bizler pozitif bir düşünce tarzı ve doğru tavsiyelerle bu zorluğun aşılabileceği fikrindeyiz. Şunu savunuyoruz ki inanmak ve kendine güvenmek en başta geliyor. Kararında yemek yemek, düzenli beslenmek ve aktif olmaya çalışmak kilo vermenin önemli anahtarlarındandır. Bakıldığında çok kolay gibi gelen bu yöntem aslında hepimizin günlük hayatında yapmaya çalıştığı fakat uygulamaya çalışırken zorlandığı bir durumdur.

Yaşadığımız toplum kilo vermekten çok kilo almaya odaklı şekilde kurulmuştur. Örnek olarak, diyet yapan kişilerin en çok zorlandığı şey dışarıda bulunduğu saatlerde diyet yemeklerin olduğu bir restoranın çok az sayıda olması ya da hiç olmaması verilebilir.

İnsanlar programlanmışçasına kısa mesafelerde bile araba kullanır, asansör kullanır, işleri kolaylaştırıcı bir dizi aletten faydalanır ve televizyon ile bilgisayarlarının karşısında saatlerini harcar. Her köşede bolca yüksek kalorili gıda maddesi bulunmakta ve bizleri yemeye zorlayan reklam amaçlı mesajlar içermektedir. İşin en can alıcı yanı ise bunların büyük bir kısmının yağlı fast-food yiyeceklerden oluşmasıdır.

Nasıl hızlı kilo verebilirim diyorsanız işte kilo vermek için bunların hepsine direnmelisiniz. Ben bunu başarmalıyım demeli ve beslenme alışkanlıklarınızın tamamını değiştirmelisiniz. Kilo vermek için kendinizi motive etmelisiniz ancak bu şekilde başarılı olur ve kalıcı bir sonuca ulaşırsınız. Diyet yapmaya hazır değilseniz bunu size kimse zorla yaptıramaz, bunu asla unutmayın.

Diyet destek ürünleri veya diğer diyet planları hakkında ne kadar çok şey duyarsa­nız duyun sizin için en uygun olan yöntem ve programı, uzman desteği alarak uygulamayı tercih edin.

Nasıl hızlı kilo verebilirim diyoruz fakat kilo vermeyi uygulamaya çalışırken hep hata yapıyoruz. Diyet yapmak ciddi bir iştir ve her yöntem herkeste aynı sonucu vermez. Sizler için sıraladığımız birkaç yöntemden kendinize uygun olanlarını seçebilirsiniz.

Hızlı Kilo Vermenin YollarıHızlı Kilo Nasıl Verebilirim

  • Güne güzel bir kahvaltıyla başlayın. Gün boyu daha az kalori almanıza yardımcı olur ve uzun süre sizi tok tutar.
  •  Düşünmeden her önünüze çıkanı atıştırmayın. Kalori hesabı yapın ve atıştırmalıklarınızı meyvelerden seçin.
  •  Yemeğinizi yerken küçük porsiyonlar seçin ve küçük tabaklarda yemeyi tercih edin.
  • Hem öğlen hem de akşam yemeğinde tabağınızın yarısının sebze veya meyveyle dolu olduğundan emin olun.
  • Dışarıda yiyorsanız tabağınızdakinin yarısını yiyin, kalan yarısını paketletin ya da yanınızdaki arkadaşlarınızla yemeğinizi paylaşın.
  • Dışarıda yemek yerken asla yemek sonrası tatlı istemeyin sizin için en doğru tatlı meyve olacaktır.
  • Yemek yerken mutlaka önden salata yemeyi ya da sebze çorbası içmeyi tercih edin. Kalorisi yüksek yemekleri hep en sona bırakın.
  • Ne yediğinizi ve ne kadar yediğinizi görün, kavanozdan ya da paketten yemek yerine yiyeceğinizi tabağa koyarak yiyin.
  •  Önce tabağınızdaki az kalorili besinleri tüketin sonra yavaş yavaş ilerleyin. Salatalarla, sebzelerle başlayıp, etleri ve nişastaları en sona bırakın. Onlara gelene kadar daha yüksek kalorili besinlerden daha az tüketebilecek kadar doymuş olursunuz.
  • Meyve suları sağlıklı olmasının yanı sıra bir o kadarda tatlı olması hızlı kilo vermeye çalışan biri için doğru tercih değildir. Meyve suyu yerine taze meyve yemenizi öneririz.
  • Diyet günlüğü tutmaya çalışın, hem yediklerinizin kalorisini hesaplamış olursunuz hem de kendinizi kontrol etme şansınız olur.
  • Yemek masasından mümkün oldukça aç kalkın, doyma hissi hemen hissedilmez dolayısıyla aç kalkmakta yarar var.
  • Hayatınızdan ketçap, mayonez ve diğer hazır sosları çıkarın bunların yerine yemeklerinizi baharatlarla tatlandırın.
  • Daha çok çorba tüketmeye çalışın. Kremasız çorbalar doyurucu ve az kalorilidir.
  • Gazoz, kola, şekerli çay, limonata, vs. gibi kalorili içecekleri azaltın ya da tamamen kesin. Sırf bu değişiklikle kilo veren çok insan vardır.
  • Mümkün oldukça dışarıdaki yemekleri tercih etmeyin, yemeklerinizi evinizde hazırlayın ve yanınızda götürün.
  • Yemek yerken oturun ve yemek için kendinize zaman ayırın. Yemeğinizi asla atıştırarak geçiştirmeyin.
  • Öğle yemeğinde sebze ağırlıklı yiyin.
  • Yemeklerinizi evde yemeye çalışın.
  • Akşamları yemek yeme faslının bittiğini kendinize anımsatmak için yemekten hemen sonra dişlerinizi fırçalayın.
  • Yemek yerken başka hiç bir işle uğraşmayın; televizyon seyretmek, kitap okumak veya bilgisayar önünde oturmak gibi.
  • Spor yapmak iştahınızı köreltecektir. Hızlı kilo vermek istiyorsanız kesinlikle spor yapmalısınız.
  • Diyet yaparken susuz kalmamaya çalışın. Yeteri kadar su içmezseniz metabolizmanız yavaşlar bu da kilo kaybınızı yavaşlatacaktır. Günde ne kadar su içtiğiniz değil ne sıklıkta içtiğiniz daha önemlidir.
  • Alışverişe başlamadan önce marketi üç kez turlayın, daha sonra almaya başlayın.
  • Meyve tüketiminizi arttırın. Meyvedeki şeker, tatlı arzunuzu dindirir.Hızlı Kilo Verebilirim Nasıl
  • Zaman zaman bikininizi ya da mayonuzu çıkarın ve giyin bu sizin kendinizi kontrol etmenizin en etkili yoludur.
  • Tatil boyunca en sıkı kıyafetlerinizi giyin.
  • İş ve aile toplantıları ya da arkadaşlarla yapılan organizasyonlarda yemek programlarına dâhil olmayın. Sizin tercihleriniz genelde bir şeyler içmekten yana olsun.
  • Kilo vermeyi kafanıza koyduğunuz andan itibaren buzdolabınızı gözden geçirin size cazip gelen fakat sağlığınız için zararlı birçok gıda bulabilirsiniz.
  • Kilo vermek istediğinizi çevrenizle ve ailenizle paylaşın ve desteklerini isteyin ve motivasyonunuzu düşürecek hiçbir konuşmaya dâhil olmayın.

Yukarıda sıraladığımız nasıl hızlı kilo verilir önerilerini yavaş yavaş uygulamaya başlayınca bile hemen faydasını göreceksiniz. Bu öneriler, kilo vermekten çok sağlıklı yaşamak için önemli olan önerilerdir. Diyet yapmak aslında beslenme alışkanlığını değiştirmek için uygulanan bir programdır. Size ne yediğinizi ve yediğiniz besinlerin sağlıklı olup olmadıklarını kontrol etme şansı tanır.

Nasıl hızlı kilo verebilirim sorusuna en etkili ve sağlıklı cevabı İnka Diyet ile alabilirsiniz. Siz de İnka Diyet Sağlıklı Yaşam Kürleri ve İnka Diyetle Programı ile beslenme alışkanlığınızı değiştirebilirsiniz. İnka Diyet sizin kilo vermenizi değil sağlıklı kilo vermenizi amaç edinmiştir. Sağlıklı kilo vermek için bizimle iletişime geçebilirsiniz.

 

Leave a Comment

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>