Zayıflamanın Formülü

Kilo problemi,  günümüz insanının en önemli sağlık sorunu haline geldi. Günümüzde yapılan araştırmaların ve çabaların bir çoğu fazla kilolardan kurtulmaya yönelik çalışmalar.  Fakat bizler bir yerde hata yapıyoruz ve  her Pazartesi başladığımız diyet, daha hafta bitmeden sona eriyor. Kendi çabamızla uyguladığımız yanlış yöntemler ya da dergi ve gazetelerde çıkan kilo verme tavsiyelerini...

Devamını Oku

Hızlı Kilo Vermek

Mutlu ve kaliteli bir yaşam sağlıklı bir vücut ile mümkündür. Genel sağlığımız için ideal kiloya sahip olmak önemlidir. Kilomuzu ve sağlığımızı etkileyen birçok faktör vardır; genetik yapı, kültürel yapı, yaş, çalışma koşulları ve tabi ki beslenme şeklimiz gibi. Basit bir tanım kullanacak olursak siz ne yiyorsanız sağlığınıza o yansıyacaktır. Sürekli cipsler, kızartmalar ve karbonhidratlar ile...

Devamını Oku

Kilo Vermek İçin Egzersizler

Sağlıklı kilo vermenin olmazsa olmazlarından biri de spordur. Spor, zayıflamaya yardımcı olmanın yanı sıra kilo kontrolü ve sağlıklı yaşamın da ayrılmaz bir parçasıdır. Kilo vermek için hangi egzersizleri yapmalısınız,  size en çok kalori yaktıran egzersizler hangileri onlardan bahsedeceğiz. Kilo vermek için egzersiz yapmayı düşünüyorsanız ve bu egzersizleri kendi kendinize yapabileceğiniz gibi uzman...

Devamını Oku

Zayıflama Yolları Nelerdir?

Zayıflamanın tek yolu diyet yapmak değildir. Uygulayacağınız bazı basit yöntemlerle de diyet yapmadan fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Fakat vücudunuzun dengesini korumak için en uygun yöntem kesinlikle beslenme şeklidir. Beslenmenize özen göstererek ve doğru diyet programı ve egzersizleri seçerek kilo verebilir ve forma girebilirsiniz. Zayıflamak için bir çoğumuz ilk olarak diyet yapmayı denedik fakat tıp...

Devamını Oku

Zayıflamak İçin Diyet Listesi

Diyet yapmak ve diyete hazır olmak aslında tamamen beyinde başlayan ve karar vererek yapılması gereken bir uygulamadır. Yarın başlarım, hafta sonu geçsin başlarım, Pazartesi başlarım diyorsanız siz diyet yapmaya hazır değilsiniz demektir. Öncelikle zayıflamak için diyet listesi hazırlarken eğer fazla kilonuz yok ise 2-3 kilo vermeniz yeterli ise diyet listenizi kendiniz de hazırlayabilirsiniz. Ancak sağlık durumunuzu...

Devamını Oku

Nasıl Kilo Verebilirim?

Konu kilo vermek olunca hiç kuşku yok ki akla ilk gelen diyet yapmak oluyor. Diyet yapmak çokta sevdiğimiz ve hoşumuza giden bir uğraş değildir. Ancak obezite ile mücadelede, hayatımızın daha sağlıklı  ve mutlu bir şekilde geçmesi ve formda kalabilmek için başvuracağımız en önemli adres doğru ve dengeli beslenme programı uygulamak oluyor. Kilolu olduğumuzu düşünüp zayıflamak için başvurduğumuz bir çok...

Devamını Oku