Sağlıklı Spor Hareketleri

Kilo vermek isteyenlerin sıkıntı çektiği konulardan biri de spor yapmaktır. Zaman ayıramamaktan, yoğunluktan ya da tamamen profesyonel yardım almak isteyişlerinden birçok kişi spor yapmayı erteler de erteler. Kilo vermek isteyen herkes kesinlikle spor yaparak diyet programını desteklemelidir. Unutmayın ki spor yaparak hem kas kütlenizi korur ve arttırırsınız hem de kilo vermeye bağlı oluşabilecek sarkmaların önüne...

Devamını Oku

Zayıflamak İçin Ne Yapmalıyım?

Kilo sorunu olsun ya da olmasın herkes hayatının bir dönemimde diyet yapmayı denemiştir. Diyet sadece zayıflamak için yapılmaz diyet yaparak hem düzenli yeme alışkanlığı kazanılır hem de kazanılan bu alışkanlığı diyet sonrasında devam ettirilmesi için yaşam tarzı haline getirilir. Diyet yapmak bakıldığında uygulaması zordur çünkü kurulan ve yanlış olan bir düzeni değiştirmek ve yeni bir beslenme...

Devamını Oku

Sağlıklı Kilo Nasıl Verilir?

Özel yaz mevsimin yaklaşmasıyla başlayan kilo verme telaşı özellikle kadınların hızlı kilo verme yöntemlerine başvurmalarıyla kendini gösterir. Fakat fazla kilolarından mutsuz olan veya obezite problemi yaşayan insanların hızlı kilo verme yolları aramak yerine, sağlıklı kilo verme konusuna odaklanmaları gerekmektedir. Peki, sağlıklı kilo nasıl verilir diye soracak olursak; kan ve vücut değerleriniz göz önünde...

Devamını Oku

Kilo Vermenin Faydaları

Herkesin bildiği şey kilo vermenin kişilerin daha güzel görünmesini sağladığı ya da kendine olan güveni arttırdığıdır. Peki, kilo vererek sağlığınızı tehdit eden hangi zararlı hastalıklardan kurtulabilirsiniz. Kilo vermenin sağladığı manevi ve ruhsal desteğin yanında; kilolu olan hastalarda kalp hastalığı ve felç gibi risk faktörlerini azalttığı da gözlenmiştir. Kilo veren birçok kişinin sahip olduğu...

Devamını Oku

Zayıflama Önerileri

Zayıflamak, birçok insanın çok sevmediği ve uygulama aşamasında zorlandığı bir durumdur. Diyet yapmanın oluşturduğu bu zorluğun sebebi ise açlık hissi, sosyal çevre veya yeme bozuklukları olabilir. Zayıflama önerileri ve kilo verme hakkında genel bilgileri sizler için daha önceki yazılarımızda sıralamıştık bu yazımızda da zayıflamanıza destek olabilecek önerileri bulabilirsiniz. Zayıflamak ve diyet yapmak...

Devamını Oku